gainer 7 3 7

1. Biogenix 2. MCT Gainer Olimpu 3. Olimp Kre-Alcalyn 2500 Mega Caps 4.Aby zwiekszyc wchłanialnośc pierwiastkow i ich lepsza dystrybucje. Forma chelatu ponadto zapewnia bezpieczenstwo, poniewaz ich nadmiar jest usuwany z organizmu.Natomist firma ALBION jest liderem na rynku surowców chelato-mineralnych. 5. Zastosowanie blistrów. 6.Mega Caps i [...]

1.Biogenix. 2.Mct Gainer Olimp. 3.Olimp Kre-Alcalyn 2500 Mega Caps . 4.Mineraly chelatowane sa zupełnie bezpieczne dla ludzkiego organizmu . Powodują lepszą wchłanialność. 5. W 2006 r. Olimp wprowadził opakowania w formie blistrów . 6. - Chcesz miec szybko najlepsze wyniki w bicu biegnij do sklepu Olimpu czy Biogenixu po Mega Caps blistery z nimi [...]

1. BIOGENIX 2. OLIMP - Gainer MCT 3. OLIMP - Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps 4. chelatowanie znacznie poprawia przyswajalności minerałów a co za tym idzie wpływa na poprawę wytrzymałaości, przyśpiesza regenrację itp. Firma Albion jest gwarantem wysokiej jakości produktu. 5. sprzedaż suplementów w formie blistrów 6. a) Mega Caps w blistrach [...]

1. BIOGENIX 2. OLIMP Gainer MCT 3. OLIMP Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps 4. Chelaty zapewniają leprzą przyswajalność oraz mineraly chelatowane sa calkowicie bezpieczne w dawkowaniu , a ich nadmiar swobodnie opuszcza organizm. Minerały chelatowane firmy ALBION (lider surowców chelatów mineralnych na rynku amerykanskim) są chelatami [...]

To nowa lista według was najlepszych jakościowo gainerów: 1) Monster Mass(BX) 2) Hard Body gainer (MLO) 3) Mus-L-blast (MLO) 4) Top Mass (OLIMP) 5) Gain fast (Universal) 6) Hard Fast (Universala) 7) Serious mass (optimum nutrition) 8) N-large 2 (Prolab) 9) Masive muscle gainer (mrm) 10) Masive Whey Gainer (ultimate) 11) Super Whey Gainer [...]

Dzień #1# 1. Napinanie mięśni brzucha leżąc 2> 15 - Poszło lekko. 2.Przysiady 2> 15 - j.w 3.Napinanie mięśni pleców leżąc przodem 2> 15 . Ja to ćwiczenie robiłem w taki sposób, że położyłem się i zaparłem się stopami o spód drzwi i podnosiłem tułów napinając plecy. 4. Podciąganie się na drążku (ja preferuje nachwyt więc tak się [...]

[...] 67 szynka drobiowa 50 9,1 2,8 0 62 orzechy 20 3,2 12 3,6 129 merchewka 100 1 0,2 8,7 27 3. ryż 100 6,7 0,7 78,9 344 pierś z kuraka 150 32 2 0 149 oliwa 5 0 5 0 44 trening 4. gainer 70 20 1 40 254 6. ryż 100 6,7 0,7 78,9 344 pierś z kuraka 150 32 2 0 149 7. makaron bezjajeczny 80 9,7 2 60 300 twaróg chudy 50 9,3 2,3 1,8 67 jogurt jogobella 200 7 5 [...]

[...] ->Kcal:150 B:10,75 T:0,7 WW:0 Po treningu / w porze po treningu - 50g Carbo -> Kcal:191,5 WW:48 - 50g Mass XXL ->Kcal:196,5 B:10 T:0,5625 WW:36,945 po co ci ten gainer - to jest takie żarcie w proszku jak jest mozliwosc to naturalne jedzenie Posiłek 4 14:30 - Ryż biały 100g ->Kcal:349 B:6,7 T:0,7 WW:78,9 - Pierś z kurczaka 150g [...]

Ser twarogowy chudy 9,9 0,25 1,75 50 Gainer 10,884 0,328 24,456 40 Jaja kurze całe 12,5 10,7 1 2szt Zamiast gaineru daj Owsianke/ryż -brak zdorwych tłuszczy Łącznie 33,3 11,3 27,2 2posilek 10:30 Mleko w proszku odtlu. 35,7 0,8 51,2 100 Otręby pszenne 16 4,6 61,9 100 Łącznie 51,7 5,4 113,1 Brak źrodła białka -słabe źrodlo Ww -wywal mleko w proszku [...]

[...] ZYTNIEGO, 70G WEDLINY, 250ML MLEKA b:24, f:24, w:63 POSILEK 3 100g makaronu, 2 jaja lub 100g miesa, owoc, warzywo b:23, f:13, w:72 POSIłEK 4 250g twarogu półtłustego + gainer b:18,7 f:4,5 w:3,7 POSIłEK 5 150g kielbaski wieprzowej, 100g chleba zytniego b:36 f:27, w:75 ogólnie: białko: 130g, fat:95, wegiel:280 Cel MASA I TYLKO MASA Proszę o [...]

[...] (15:00) -ryż/kasza + pierś z kurczaka/ryba -oliwa(łyżka) -sałatka/surówka -owoc 5.Przedtreningowy (ok 17:00) -ryba/pierś z kurczaka -ryż -warzywo -owoc 6.Potreningowy (ok 19:30) -kanapki (chleb razowy+ser+szynka+warzywa) -gainer 100g -jajka 7. Przed snem (22:00/22:30) -twaróg piątnicy (250g) -3 bułki (ser/szynka/warzywa) Pozdrawiam, Dominik.

Profi Whey Mass - moze byc, ale moze lepszy bedzie jakis gainer, np. Super Whey Gainer, MCT Gainer lub Gainer 2 Vitalmaxa. Knockout x 2 to koszt ok. 260 zl za 70 porcji (3.7 zl/porcja). podobnie (ćut taniej) wychodzi Xpand Dymatize (a nie posiada tak juz oslawionych 'glutów'): 175 zl za 50 porcji (3.5 zl/porcje). Poza tym duzo wiecej pozytywnych [...]

A POPRAWIONA : ŚNIADANIE: NAZWA PRODUKTU Ilość: Białko Tłuszcz Węgle Kcal Ser twarogowy chudy 50 10 0 2 50 Orzechy włoskie 30 5 20 1 196 Płatki owsiane 100 12 7 62 366 Mleko spożywcze 2% 150 5 3 7 77 ŁĄCZNIE: 330 31 30 72 688 ŚNIADANIE DRUGIE W SZKOLE NAZWA PRODUKTU Ilość: Białko [...]

[...] i Ogorek (100) ->B:1(4), T:0(0), W:2(8) Godz:15-16:30 - III Posiłek(potreningowy w dni treningowe): (B:224, T:99, W:660) ZARAZ PO TRENINGU: -Gainer z mlekiem(75g gainera,300ml mleka) -> B:26(104), T:8(72) W:63(252) 30-40 MINUT PO TRENINGU - Ryz brazowy (100) ->B:7(28), T:2(18), W:68(272) - Piers z kurczaka (100) [...]

[...] T:2(18), W:0(0) - Pomidor i Ogorek (100) ->B:1(4), T:0(0), W:2(8) Godz 16- IV Posiłek: (B:94,8, T:231,3, W:142,8) ZARAZ PO TRENINGU: -Gainer z mlekiem(75g gainera,300ml mleka) -> B:26(104), T:8(72) W:63(252) - POŹNIEJ Makaron (150) ->B:5(20), T:1(9), W:32(128) - Ser twarogowy połtłusty(100)-> B:18,7(74,8) T:4,7(42,3) [...]

[...] rodzynki hopki 2,3,4 ryż parabiliczny wołowina warzywa oliwa 5 wpc masło orzechowe 22.01.2021 waga na czczo 123,5kg dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2 gainer wpc 3 ryz parabiliczny owoc tosty z dżemem 4 szejk przed i po treningu 5 ryz parabiliczny jogurt owocowy 6 ryż parabiliczny wołowina warzywa 7 płatki ryżowe wpc [...]

[...] - 25 gramow cfm whey isolate (vitalmax) 4.50 - po toalecie porannej - 150 g naturalnego jogurtu zott 1% tluszczu z ok 10 gramami platkow owsianych, 50 gramow whey gainer 4000 // daj tran lub omega-3 7.00 - 160 gramow chudego twarogu z orzechami i oliwa z oliwek, kawalek pomidora, bulka grachamka o godzinie 8 zjezdzam pod [...]

To uzupełniona lista gainerów. czekam na dalsze propozycje. A może ktos uważa że jakiś wymieniony gainerek nie pasuje do tej listy 1) Monster Mass(BX) 2) Hard Body gainer (MLO) 3) Mus-L-blast (MLO) 4) Top Mass (OLIMP) 5) Gain fast (Universal) 6) Hard Fast (Universala) 7) Serious mass (optimum nutrition) 8) N-large 2 (Prolab) 9) Masive muscle [...]

Płatki owsiane 390 11,9 7,2 69,3 Mleko 3,2% 58 3 3,2 4,3 Jajo kurze x3 450 37,5 32,1 3 Gold omega OK, do jaj warzywa daj 2 : Kcal. B T W Monster mass 50g 141 12,5 0,8 32,5 Banan 148 1,8 0,6 34 Zwykły posiłek daj - ww złożone + białko, trochę tłuszczu i warzywa, np: kasza + mięso + oliwa i warzywa 3: Kcal. B T W Torebka ryżu 349 6,7 0,7 78,9 [...]

Troche przerobiłem tą dietke oceńcie sami czy tak może być (nie mam jeszcze 5 posiłku: 1 posiłek 200g serka wiejskiego B24 T10 kcal: 242 3 kromki chleba B8,7 T2,4 WW77,4 kcal:366 ok 60g szynki B10 T2 WW1 kcal ok: 100 3 łyżki Oliwy z oliwek T około 20g kcal: 176 suma w posiłku B=42,7 T=34,4 WW=78 kcal=884 2 posiłek Whey Gainer + ok 300ml [...]